Przepis na zupę cytrynową

Bez kategorii Przepisy 6 marca 2017 Wellu 4U

Przepis na zupę cytrynową dla Ciebie i Twoich bliskich z mojej ulubionej książki “Jadłonomia” Marty Dymek

Można ją spożyć jako jeden dodatkowy posiłek w kuracji.

Składniki:
✅ 1/2 szk. czarnej soczewicy (namoczyć w wodzie 1 godz.) ( Tak tyle masz moczyć i gwarantuję Ci, że znajdziesz na to czas ?)
✅ 2 szk. wody

✅ 1 kg cukinii
✅ 2 ząbki czosnku
✅ 1/2 łyżeczki otartej cukinii
✅ 1 łyżeczka kurkumy
✅ 1/4 łyżeczki chili
✅ 1 szk. bulionu warzywnego
✅ 1-2 łyżki soku z cytryny
✅ kilka łyżek oleju
✅sól
✅ czarny pieprz
✅ do posypania kolendra lub natka pietruszki

Wykonanie: ?

Soczewicę odcedzić, zalać wodą i zagotować (20-30 minut). Pomieszaj co jakiś czas.

Obierz cukinię w paski (zostaw co drugi pasek skórki) i pokrój na grube plastry, a czosnek posiekaj.

W garnku rozgrzej olej. Wrzuć czosnek, kurkumę, skórkę z cukinii i chili i duś przez 30 sekund. Dodaj cukinię, wymieszaj i gotuj 15 minut. Potem wlej bulion i gotuj pod przykryciem 5minut.

Dodaj sok z cytryny, zmiksuj blenderem lub w innym urządzeniu. Dopraw solą i pieprzem.

Ugotowaną soczewicę odcedź i posól.

Na środku każdego talerza z zupą ułóż łyżkę soczewicy. Posyp natką i jeśli akurat masz czarnuszką ???

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 12 in /home/klient.dhosting.pl/kolomanski/wellu4u.info.pl/public_html/wp-content/plugins/js_composer/include/classes/shortcodes/vc-basic-grid.php on line 184

Zdrowy posiłek

Szybki ten zielony tydzień. Dla tych co lubią mięso dzisiaj będzie i dla tych, którym smakuje kozi ser. 1)WOŁOWINA Z GROSZKIEM 2) FASOLA SZPARAGOWA Z KOZIM SEREM Potrzebujesz: polędwicę wołową, groszek cukrowy, marchew, kiełki fasoli mung, kilka plastrów pędu bambusa, czosnek, 2…

Zobacz więcej

Sałatka z marchewki i fasolki szparagowej

Jakaś przekąska pomiędzy Slim Food? Proponuję: SAŁATKĘ Z MARCHEWKI I FASOLI SZPARAGOWEJ ✅Składniki: marchew, garść (może być duża) zielonej fasoli szparagowej, łyżka oleju z pestek winogron, łyżka ziaren słonecznika, sól himalajska. Sos: łyżeczka miodu prawdziwego!, łyżeczka soku z cytryny, sól, pieprz, chilli. ✅Wykonanie: Umyj fasolę, wrzuć do wrzątku na 10min….

Zobacz więcej