TO MOŻE UTRUDNIAĆ ODCHUDZANIE ALBO NAWET TOTALNIE JE ZATRZYMAĆ!!! 1. „Wszystko albo nic” (albo jestem na diecie, albo nie jestem) 2. Pesymistyczne przewidywania (jak... TO MOŻE UTRUDNIAĆ ODCHUDZANIE !!!

13592608_10209993907307553_1949508989716089196_n

TO MOŻE UTRUDNIAĆ ODCHUDZANIE ALBO NAWET TOTALNIE JE ZATRZYMAĆ!!!

1. „Wszystko albo nic” (albo jestem na diecie, albo nie jestem)
2. Pesymistyczne przewidywania (jak już uległam pokusie, to na pewno ulegnę znowu)
3. Przesadnie optymistyczne przewidywania (zjem tylko kawałek na spróbowanie; jak ukroję na oko i tak schudnę)
4. Uzasadnienie emocjonalne (czuję się beznadziejnie, bo złamałam dietę; jestem beznadziejna. mam ochotę na coś słodkiego)

CO ZROBIĆ gdy pojawi się punkt 1-4?

KOCHANI! Czas i tak płynie… Nie przerywać, nie gdybać… IŚĆ DALEJ nawet jak pojawi się KRYZYS ( chociaż z każdego kryzysu warto wyciągać wnioski na przyszłość).

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com